Diario de PinayRN, 06 ene. 23

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No excuse but I have an injured gluteal minimus from slipping on the stairs. All I can say is I am nearing 50 and so fortunate I didn’t break my hip or femur. Diet hasn’t changed but needs to do better. Modified workouts most I can do is 10 minutes or less, no intensity and using the roller on my butt. Missing Letty’s classes.

51,5 kg Disminuído hasta ahora: 18,8 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

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1889 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Ganando 0,3 kg a la Semana

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Comentarios

Oh no! I hope you feel better fast.❣️ Maybe try heating pad 20 minutes off & on this evening.

06 ene. 23 por el miembro: 2melons

hope it heals fast!

06 ene. 23 por el miembro: BeauxS

2melon oh yes that’s my daily routine plus ibuprofen as needed. Got really scared when I heard and felt a pop. Then I couldn’t walk the next day my husband has to physically carry me to the urgent care. I was using crutches for the first week now I’m using a cane since my balance is unsteady. 🫶🏽

06 ene. 23 por el miembro: PinayRN

@Beaux 😊 thanks. One day at a time I say.

06 ene. 23 por el miembro: PinayRN

So sorry to hear you slipped! I worry about falling on the stairs at my house. Hope you heal quickly.

06 ene. 23 por el miembro: Fritzy 22

@Fritzy thanks so much

06 ene. 23 por el miembro: PinayRN

Slipping does so much damage. Heal soon.

06 ene. 23 por el miembro: Daddy Manatee

I bet you make that cane look sexy😁

06 ene. 23 por el miembro: 2melons

Get well soon!

07 ene. 23 por el miembro: TomLong

feel better!

08 ene. 23 por el miembro: sammylulu

Thank you my FS family

08 ene. 23 por el miembro: PinayRN

OH my ! I am sorry you slipped on the stairs...let it heal. do arm work only?

17 ene. 23 por el miembro: HCB

@HCB I have been doing physical therapy and taking it slow for a bit. It does get a bit easier to manage.

18 ene. 23 por el miembro: PinayRN

How are the pulled muscles?

20 ene. 23 por el miembro: Daddy Manatee

Hi @DaddyM doing well get the used to the stretches and more free therapy at work. I should be getting the go ahead by next week.💪🏽

20 ene. 23 por el miembro: PinayRN


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