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ON 3450 KCAL ( TEST GARA)
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3513 kcal
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Grasa: 90,29g | Prot: 198,49g | Carbh: 459,91g.
Desayuno: Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Almuerzo: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane, Banana, Galbusera Cracker Magretti, BIOdì Miele Millefiori Biologico. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Buona fortuna per il test🤞🏻☺️
16 ene. 23 por el miembro: Tasha-89
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16 ene. 23 por el miembro: marziana666
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Grazie, non penso ad altro da ieri 🤦🏻🤦🏻
16 ene. 23 por el miembro: Cesa 4
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Immagino 😅 vedrai che te la caverai benissimo 👍🏻😉
16 ene. 23 por el miembro: Tasha-89
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Vediamo come abbiamo lavorato 🤞🏻
16 ene. 23 por el miembro: Cesa 4
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16 ene. 23 por el miembro: _kodemondo
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16 ene. 23 por el miembro: Ostello
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16 ene. 23 por el miembro: Tasha-89
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Ostello la gara è a settembre, comunque test andato molto bene
Squat 225
Panca 143
Stacco 250
Totale 618
Nelle prime due alzate ero al limite, ma di stacco avevo almeno altri 10 kg, ma ormai avevo fatto tre chiamate 💪🏻💪🏻💪🏻
16 ene. 23 por el miembro: Cesa 4
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16 ene. 23 por el miembro: marziana666
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Cazzarola!!! Vai alla grande!! 🤩👏🏻👏🏻
16 ene. 23 por el miembro: Tasha-89
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16 ene. 23 por el miembro: Cesa 4
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