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Mhm. Die letzte Woche lief weniger gut als die erste. Oft abends Hunger gehabt und mich ein paar Mal nicht genau an den ETB gehalten. Plus sehr wenig Bewegung gehabt. Das ist dann wohl die Quittung. Diese Woche wird besser 💪🏻🫣
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1382 kcal
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Grasa: 73,99g | Prot: 77,51g | Carbh: 105,19g.
Desayuno: Bonne Maman Erdbeermarmelade, Bergader Almkäse Leicht, Ja! Magerquark, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Hafer Barista Edition, Kaffee. Almuerzo: Sojasoße (Shoyu) (Natriumarm), Lachsfilet, Avocado, Edamame. Cena: Walnüsse, Äpfel, Ja! Wald Honig, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Ja! Magerquark. Pasa Bocas / Otros: Leitungswasser, Dattel, Mandeln. más...
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2205 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Cardio - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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