Diario de Siegels, 18 ene. 23

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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2023

67,4 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 3,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 enero 2023:

1508 kcal

Grasa: 58,10g | Prot: 127,30g | Carbh: 116,27g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt, Freshlike Mixed Vegetables, Chicken Breast. Cena: Italian Sausage, Costco Ciabatta Rolls, Acorn Winter Squash, Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture), Meijer Mediterranean Salad. más...

1978 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas. más...

Perdiendo 11,4 kg a la Semana

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Comentarios

Wow!

20 ene. 23 por el miembro: Debbie Cousins


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