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Hola a todos, alguno de ustedes es hipertenso y lleva una alimentación poco más controlada, podrían apoyarme en saber qué es lo que comen pues estoy frustrada ya qué absolutamente todo tiene sal y no sé qué si y que no puedo comer. Gracias
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95,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 95,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1303 kcal
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Grasa: 76,00g | Prot: 64,11g | Carbh: 107,31g.
Desayuno: Plátano. Almuerzo: Cebolla Frita, Aceite de Oliva, Champiñones, Tortillas de Maíz, Nopal Asado, Aguacate, Espinacas, Jitomate, Limón, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pepino (Pelado). más...
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peso estable
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 Comentarios
solo no adiciones sal a tus alimentos, utiliza condimentos como pimienta, mostaza, curry, cúrcuma, limón, ajo en polvo, tomillo, etc. no utilices sazonadores comerciales ya que contienen mucha sal. para marinar el pollo la mostaza le da muy buen. sabor y no requieres aceite. bebé 2-3 de agua, y has cardio. yo me libre de los medicamentos en 5 meses, bajando 25 Kg con apoyo de nutrióloga. suerte y ánimo si se puede
14 feb. 23 por el miembro: Garlola78
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Muchas gracias, si es complicado tener que hacer déficit y aún más quitando las sal, pero bien vale la pena, nuevamente agradezco tu oportuno mensaje. Saludos!
14 feb. 23 por el miembro: Andrur
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