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ヤママユガ
Diario
07 mar. 23
Diario de ヤママユガ, 07 mar. 23
Perfil de ヤママユガ
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8:45(帰宅時)
体重58.3kg
体脂肪率17.7%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:15(起床時)
体重57.9kg
体脂肪率16.8%
筋肉量45.7kg
¬=|oO(物凄く寝ました。
¬°|oO(流石にこれ以上寝れないので、そのまま時間が来たら出勤します。
57,9 kg
Disminuído hasta ahora:
12,1 kg
.
Aún para ir:
0,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 marzo 2023:
2256 kcal
Grasa: 118,51g | Prot: 141,36g | Carbh: 156,78g.
Desayuno:
ミックスナッツ, ゆで卵.
Almuerzo:
関西スーパー 鯖棒寿司3貫, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト.
Cena:
関西スーパー 和風だし仕立ての醤油ラーメン, ミツカン ほね元気, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, サーモン.
más...
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
4 Seguidores
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Comentarios
お疲れまです。爆睡ですね!👍
07 mar. 23 por el miembro:
はちまる
はちまるさん> はちまるさんも日々お疲れ様です。 ー°|ゝ 普段から夕方までは、よく寝ますが新記録更新しましたキリッ △°|bグッ
07 mar. 23 por el miembro:
ヤママユガ
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