|
El primer dia de dieta y ejercicio surtio efecto, al menos logre bajar el exceso de liquido que mi cuerpo habia retenido por el atracon de Diciembre...Los dias que biene a quemar grasa...
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3804 kcal
|
Grasa: 162,20g | Prot: 140,53g | Carbh: 454,95g.
Desayuno: Azúcar Morena, Torta de Milanesa. Almuerzo: Azúcar Morena, Papaya, Tortilla de Maíz, Arroz a la Mexicana, Carne Molida, Chuleta de Cerdo Frita, Aceite Vegetal, Huevo. Cena: Leche Entera, Azúcar Morena, Arroz a la Mexicana. más...
|
|
3410 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Correr - 13/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 37 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 6 horas y 23 minutos. más...
|
Perdiendo 13,3 kg a la Semana
|