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6:30（帰宅時）
体重58.2kg
体脂肪率17.1%
筋肉量45.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:30（起床時）
体重57.6kg
体脂肪率16.8%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重59.2kg
体脂肪率21.1%
筋肉量44.3kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2389 kcal
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Grasa: 91,51g | Prot: 139,06g | Carbh: 254,28g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ. Cena: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身, ミツカン ほね元気. Pasa Bocas / Otros: はちみつ. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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