Diario de cloddins, 31 mar. 23

ánimo guapa 😘 lo bueno de tocar fondo es que sólo se puede ir hacia arriba. 2 meses en una vida no es nada. Haz pequeños cambios, hablate bonito, date mimos. Si ese entrenador no te hace caso pues tú vas y te cambias el chip, lo das todo y más, si no puedes con el peso le bajas e intentas sacar más repeticiones.... cuando tu entrenador quiera darte atención nuevamente lo ignoras y lo cambias para que vea lo que se perdió contigo... no te castigues, respira, míralo desde fuera, cambia lo que puedas y vuelve con más fuerza 💪🏻  

A veces lo dudo, y si recupero peso? porque a este ritmo no sé que pensar, sé que el cuerpo a veces se estanca porque 'se siente bien' en ese lugar y es difícil salir, pero llega un punto que ya dudas tanto de todo... me da igual tarde el doble o más pero solo pido lograrlo. El entrenador, si cada vez le hago menos caso, se me hace pesado tener que enviarle el pesaje semanal y de más, ni ganas me dan de pasarle nada me da pereza como persona. Lo de las repes si... pero me fastidia tanto, haber hecho un PR y no poder sacarlo e incluso bajar y que me cuesta igual, supongo parte de la culpa es de la situación de estancamiento, aunque mi peso no baje si al menos progreso en el gimnasio me sirve para continuar, pero si nada progresa y en ambos campos voy para abajo bff. Muchísimas gracias preciosa, siempre te veo animando! Un grandiosisimo abrazo.😘  

Entiendo cómo te sientes... por varios problemas engordé 30kg en 7 años. En un año he conseguido bajar 14kg pero ahora llevo 2 meses muy estancada, y aunque me cuide no consigo bajar. Con las analíticas se ha visto que tengo el hierro y vitamina D muuuuy bajo y esto puede estar interfiriendo con mi hipotiroidismo e impedir la bajada de peso. Todo esto hace que me dé bajón emocional. Así que entiendo perfectamente lo que es cuidarse y no conseguir adelgazar🤦‍♀️. Respecto al entrenado sí que te recomiendo cambiar ya. Es muy importante que aunque no consigamos bajar de peso podamos tener una buena rutina de entrenamiento que además de ayudar a nuestro cuerpo también ayude a nuestra mente. Ánimo que en algún momento se verán los resultados (espero 💪) 

si te sirve de consuelo ayer me hice la tanita en el gym y había subido¡¡🤣🤣 hoy me dijeron algo que no había tenido en cuenta y es que es imprescindible beber el agua que necesita nuestro cuerpo y no le había prestado tanta atención, te lo digo por si puede ayudarte. Un amiga ha bajado 13 kilos después de que empezó a beber el agua que necesitaba. 

Quizá haya que disminuir algo la ingesta o cambiarla. Un nutricionista te podrá decir. Y no soy quién para aconsejar, pero también me parece que necesitas un entrenador con el que te sientas más motivada. Uno que te trate bonito, pero que también te dé cañita 😂. Ánimo, que tú puedes!!. Eres más poderosa de lo que crees. Solo tienes que hacer los cambios pertinentes con una buena orientación.. 😘😘 

Marta, pues si la verdad lo del estado del cuerpo es terrible. Yo igual, hipotiroidismo muy poco dicen que no debería afectar pero si lo hace eso seguro. Pero bueno, y analíticas me hice 1 especial pues llevo con defensas horribles, cansancio y de todo. Tengo el cuerpo por el suelo, ni una defensa está donde debería, o están al límite o por debajo. Es horrible te entiendo perfectamente. Espero lo consigas cosa que sé que seguro que si 🥹🫶 

Alba, sii el tema sel agua hace meses comencé a beber bastante sin pasarme cerca de los 2L, hay muchos mitos de tampoco es bueno forzarse a beber tanto si el cuerpo no pide. Pero ya mido bastante a lo largo del dia y 1,75 de media bebo, supongo ya son bastantes meses y el cuerpo por más que modificamos rutina y de más, sumado que cuando te acercas al peso deseado cada vez se baja más lento 😩😩 

Scriptia, pues el tema de la ingesta supuestamente mi entrenador que me lleva todo, dijo hace como 2 meses quería romper un poco el déficit, que tanto tiempo no es bueno y el cuerpo se habitua, entonces quería subir a 2000 y poco un par de semanas, pero aquí sigo esperando me haga caso. Esta semana por mi cuenta he comido sano fuera de la dieta pero más calorías y la báscula algo mejor se ha visto. Estoy muy perdida y sin mi entrenador que es quien me lleva rutina y todo voy fatal. La rutina es nueva y adaptarme otra vez, ha cambiado muchos ejercicios y más repeticiones. Pero sigue siendo duro pagar porque ni te ayuden, te sientes más fracaso. Eso si conseguirlo lo haré por mi misma, y tengo claro que ni se lo agradeceré ni será por su ayuda. Muchas gracias!!! 🫶 

Mucho animo guapa! Son malas rachas que hay que pasar, hay que aprender a sacar la cabeza para respirar y seguir nadando. Todo pasa Piensa en darle un toque a tu entrenador, que es algo que si puedes controlar y pedirle que te preste mas atencion, si estas pagando un servicio tienes derecho a tener un buen trato Mucho animo y a por esta semana!!😘