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6:45（帰宅時）
体重59.6kg
体脂肪率16.0%
筋肉量47.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
17:15（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（晩飯前）
体重59.9kg
体脂肪率19.1%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1923 kcal
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Grasa: 96,22g | Prot: 136,68g | Carbh: 131,77g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Cena: おかめ納豆 北海道小粒納豆, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, サーモンの刺身. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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