Diario de moko 13, 26 abr. 23

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Yesterday, I increased my elbow plank to 3:10 and I think I actually could have gone longer. I wasn’t even shaking. Going to pay more attention to my form today to make sure I’m keeping my core down.

81,6 kg Disminuído hasta ahora: 6,0 kg. Aún para ir: 15,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 26 abril 2023:

1530 kcal

Grasa: 64,32g | Prot: 69,76g | Carbh: 164,89g. Desayuno: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Cafe Valley Bakery Lemon Poppyseed Mini Muffins, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Great Value Half & Half. Almuerzo: Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie, Nissin Cup Noodles Stir Fry Korean BBQ Flavor. Cena: Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Cooked Green Cabbage, Baked or Broiled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Pears . más...

2194 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Perdiendo 0,6 kg a la Semana

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Comentarios

3 min 10 seconds that is

26 abr. 23 por el miembro: moko 13

congratulations to you moko

26 abr. 23 por el miembro: buenitabishop

Thank ya Buenita!

26 abr. 23 por el miembro: moko 13

That's a great time

26 abr. 23 por el miembro: KBSJL

Congratulations!!

26 abr. 23 por el miembro: bossshock

Wow! That is super impressive! I can only do about 1 1/2 min...maybe 2 on a good day

26 abr. 23 por el miembro: Diana 1234

Thank you all! It’s crazy how much less difficult it has become. I think I’ve been working at it for a couple months now. Adding some music helps to distract from being uncomfortable.

27 abr. 23 por el miembro: moko 13


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