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Hola chicos, ya es viernes y OMG!!!
Tengo cena con amigos mañana, y el domingo desayuno… no quiero decir, pueees a ver cómo sale!!! Nooo
Me comprometo a moderarme y visualizar lo que me comeré, seguro habrá botana al centro😞 y cómo será en un restaurante, no puedo llevar nada.
Tienen alguna idea para no caer al fondo por una simple cena de amigos???
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1324 kcal
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Grasa: 37,56g | Prot: 58,11g | Carbh: 202,39g.
Desayuno: Plátano, La Colina Almendra Fileteada, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, My Perfect Shake Malteada. Almuerzo: Tostadas, Mangos, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Atún Fresco. Antes de la Cena: Mangos. Cena: Cebolla Morada, Hellmann's Mayonesa Light, Aguacate, Jitomate, Bon Gourmet Crema de Brócoli , Bimbo Pan Cero Cero, Capistrano Jamón de Pierna Tipo York. Después de la Cena: Quaker Galletas de Avena sin Azúcar Sabor Vainilla, Coffee-Mate Sustituto de Crema en Polvo, Café. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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