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me gustaría esta vez alcanzar mi objetivo,,, tengo muchas ganas de este año si lograrlo
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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406 kcal
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Grasa: 16,00g | Prot: 22,00g | Carbh: 40,90g.
Almuerzo: Tang Polvo para Preparar Bebida Sabor Horchata, Tang Polvo para Preparar Bebida Sabor Jamaica, San Antonio Tostadas, Potzollcalli Pozole. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
ya sigues un plan de alimentación?
11 may. 23 por el miembro: gabrielbazal
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aún no , solo trato de comer mucho, pero en cuestión de disciplina no e podido 😔,, solo hise ayuno intermitente por 1 semana ,, porque no aguanto mucho 😔
19 may. 23 por el miembro: flor carrizales
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No es necesario el ayuno intermitente, solo haga sus comidas a la hora quiera, siempre y cuando controle su ingesta calorica para el objetivo que busca... con eso de la disciplina, le recomiendo que tenga ya lista sus comidas para calentar en el microondas o algo para comer en frio, puede prepararlas un dia antes para que a la hora de comer ya lo tenga listo lo que necesita y no haya tentación de otras cosas o simplemente las ganas de no hcaerlo.
19 may. 23 por el miembro: gabrielbazal
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Peso Histórico de flor carrizales
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