5月10日 6:30(帰宅時) 体重58.9kg 体脂肪率16.5% 筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 18:00(起床時) 体重58.5kg 体脂肪率17.0# 筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 5月11日 5:00(出勤前) 体重60.6kg 体脂肪率20.8% 筋肉量45.5kg
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60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1901 kcal
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Grasa: 61,68g | Prot: 116,48g | Carbh: 246,52g.
Almuerzo: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 旨辛麻婆豆腐丼(582Kcal、P18.9、F12.3、C101.9), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Cena: セブンイレブン ミニ塩ラーメン, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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