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はちまる
Diario
14 may. 23
Diario de はちまる, 14 may. 23
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スクワット、腕立て伏せ20x5
足あげ、足あげクロス、クランチ10x3
9kg ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、ベントオーバーロウ10x2
4kg サイドレイズ、フロントレイズ、キックバック10x2
トレッドミルウォーキング60分
傾斜6 5km /h ストレッチ
継続は力なり
いつもは何処かが痛くなり早めに終了してますが、今日は不調なしで久しぶりに時間をかけてトレーニングでき満足できました😊
66,2 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
6,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ganando 11,2 kg a la Semana
8 Seguidores
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Comentarios
痛みさえ出なければ最高のトレーニングでしたね✨ |ノシ>▽<|ノシ
15 may. 23 por el miembro:
ヤママユガ
ヤママユガさん故障なしでトレーニングを続けれれば最高です!
15 may. 23 por el miembro:
はちまる
はちまるさん> 間違いない! |つ°▽°|つ)ペシッ ねー(*´・ω・)(・ω・`*)
16 may. 23 por el miembro:
ヤママユガ
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