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War zu erwarten… seit 6 Wochen endlich die erste Woche wieder voll (6x) Training machen können und das Gewicht geht wegen Wasser erstmal etwas nach oben.
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90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1745 kcal
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Grasa: 68,46g | Prot: 116,25g | Carbh: 160,72g.
Desayuno: Eatlean Spreadable Cheese, Schär Körnerbrötchen, Aldi Prosciutto Cotto, BioBio Bergkäse (20g), Schär Körnerbrötchen. Almuerzo: Rote Paprika, Aldi Hähnchen Innenfilet. Merienda: Pizza Selbstgemacht. Cena: Heinz Pommes Frites Sauce, Rama Cremefine 7%, Ketchup, Lidl Labneh, Hähnchen Dönerfleisch, Gemischter Salat, Antalya Dürüm. más...
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Ganando 1,7 kg a la Semana
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 Comentarios
6x die Woche? ich bin schon stolz auf mich, wenn ich 3 mal unterbringe. respekt!
15 may. 23 por el miembro: #ungeschminkt
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Der Schalter wurde im Februar umgelegt, als mein Sohn mich mal mit zum Training genommen hat… aber wenn du 3 x die Woche was machst, ist das doch auch Super 👍
15 may. 23 por el miembro: karsten.degen
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