Diario de Siegels, 19 may. 23

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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 mayo 2023

64,6 kg Disminuído hasta ahora: 2,1 kg. Aún para ir: 1,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 mayo 2023:

1189 kcal

Grasa: 36,05g | Prot: 123,81g | Carbh: 71,75g. Desayuno: Marc Angelo Prosciutto, Spence & Co Nova Lox, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Cena: Egg, Okami Chicken Gyoza , Pork Loin (Tenderloin), Spinach Noodles, Omaha Steaks Chicken Breast, Mama Belle's Maryland Style Crab Cakes. más...

1963 kcal

Ejercicio: Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos. más...

Perdiendo 8,9 kg a la Semana

48 Seguidores Apoyo

Comentarios

Nice!

19 may. 23 por el miembro: shirfleur 1

Well, how bout that?

19 may. 23 por el miembro: Mistybenner

Great. I hope I got somewhere too.

19 may. 23 por el miembro: -MorticiaAddams

Very nice drop.

19 may. 23 por el miembro: Nana2nine

So the mitigation techniques worked -- excellent!👏🏻

19 may. 23 por el miembro: JustBananas

Sometimes having a cheat day/meal will end in great results later. Awesome drop!

19 may. 23 por el miembro: Redporchlady

wow! awesome!

19 may. 23 por el miembro: sandyeg

Thanks everyone

19 may. 23 por el miembro: Siegels

Well would ya look at that. See, there was ZERO reason to beat yourself up over a cheat day. Congrats on the loss, you got this!!! 💪🏻

19 may. 23 por el miembro: Cyrus Mourningstar

congratulations to you Siegel

19 may. 23 por el miembro: buenitabishop

Fabulous work! Have a great day :)

19 may. 23 por el miembro: bigbeautifulme

nice drop

19 may. 23 por el miembro: ImalittleLESSfluffyNOW


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