Diario de ヤママユガ, 19 may. 23

6:30（帰宅時）
体重59.1kg
体脂肪率15.8%
筋肉量47.2kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:45（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率18.9%
筋肉量45.3kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重58.9kg
体脂肪率19.2%
筋肉量45.1kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

58,9 kg Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.    Aún para ir: 1,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1468 kcal

Grasa: 98,92g | Prot: 87,77g | Carbh: 59,18g.   Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ. Cena: ゆで卵, ミツカン ほね元気. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, ローソン からあげクン ポカポカ草の実味, ローソン からあげクン大人になったチーズ味. más...