|
5月20日
24:45（帰宅時）
体重59.4kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
5月21日
15:00（起床時）
体重59.3kg
体脂肪率18.9%
筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重60.2kg
体脂肪率21.5%
筋肉量44.8kg
¬＝｜oO(何もしない日が多くても良いじゃない。
|
60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1966 kcal
|
Grasa: 88,12g | Prot: 143,32g | Carbh: 149,90g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー コクと甘みの枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Cena: ミツカン ほね元気, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Pasa Bocas / Otros: はちみつ. más...
|
Ganando 11,9 kg a la Semana
|