Diario de avefenix1977, 08 feb. 15

Muy bien hecho ademas de muy ingenioso de tu parte llevar contigo un registro para no perder el control de tu alimentación....Te deseo un buen inicio de semana. 

Que tan importante es el horario de la comida? Y cual es el mejor horario y distribucion adecuada de alimentos? 

saschafitness.com , y muchos nutricionistas, recomiendan comer cada 3 horas desde que te despiertas (no estar más de 1 hora en ayunas), no importa tu horario de actividades, esto aplica incluso para las personas que trabajan de noche. Ahhh y siempre incluir proteínas en cada comida (debieran ser 5 a 6 comidas diarias), esto acelera el metabolismo y además no pasamos hambre, lo que evita que nos tentemos con alimentos no permitidos (provisionar las meriendas y comidas es importante, es trabajoso pero a la larga te das cuenta de los beneficios, y lo mejor es que tienes el control). Éxito!!!!