Diario de ヤママユガ, 26 may. 23

6:30（帰宅時）
体重58.9kg
体脂肪率15.9%
筋肉量46.9kg

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20:00（起床時）
体重58.2kg
体脂肪率17.6%
筋肉量45.4kg

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23:45（途中）
体重60.0kg
体脂肪率19.6%
筋肉量45.7kg

¬＝｜oO(沢山寝る日が続いても良いじゃない。

60 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg.    Aún para ir: 3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1959 kcal

Grasa: 90,71g | Prot: 146,74g | Carbh: 141,38g.   Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー 一日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ（89kcal、P2.0、F3.6、C15.6）, 関西スーパー こだわりざる蕎麦（282Kcal、P13.6、F2.7、C50.7）, サラダクラブ ミックスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Cena: 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. más...