Diario de はちまる, 04 jun. 23

スクワット、腕立て伏せ20x5
クランチ、足あげ10x5
24kg アームカール10x3
?kg レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス10x3
トレッドミル35
継続は力なり
4日ぶりの筋トレ少し間隔が空いたかなぁー　下半身をメインにトレーニングしました。

65,4 kg Disminuído hasta ahora: 5,3 kg. Aún para ir: 5,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ganando 3,5 kg a la Semana

Comentarios

👍

04 jun. 23 por el miembro: Jo Bitoh.s

Jo Bitoh.sさん、ありがとーございます。新たな刺激が入りました💪

05 jun. 23 por el miembro: はちまる

僕もはちまるさんの書き込みに刺激されてますよ😃共感してます💪

05 jun. 23 por el miembro: Jo Bitoh.s


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