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despues de san valentin, carnaval, tacos cerveza whisy y frituras le agradezco a dios bajar un kilo pense que subiria aunque trate de contrarestarlo con caminatas eso me sirvio de mucho... ahi vamos firmes esta semana que viene tengo que bajar 2 kilos !!
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102 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 37 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1098 kcal
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Grasa: 19,36g | Prot: 52,75g | Carbh: 184,98g.
Desayuno: Café, Quaker Galletas de Avena con Chocolate, Té Verde, Zumo de Limón. Almuerzo: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Herdez Salsa Verde, Zanahoria, Pepino (con Cáscara), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Cebollas, Limón, Sal, Sanissimo Salmas. Cena: La Costeña Arroz con Frijol, Donas Escarchadas o Recubiertas de Chocolate, D'Gari Gelatina Light, PURE DE CEBOLLA Y COL, Bimbo Pan Tostado Integral. Pasa Bocas / Otros: Malvaviscos, Paleta, Chile en Polvo, Sal. más...
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3674 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 3 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 12 horas, Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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