Diario de cmj29, 23 jun. 23

Today I posted, it's been awhile to accomplish this 😀. Even with maintaining our goals it's so easy to put it back on with not cooking for yourself or going out to eat more. FS is here for me to keep it grounded. I enjoy this app and the FS family!!

BF- 18.1
BW- 59.7
BMI- 5.1
BM- 20.5

56,0 kg Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.    Aún para ir: 3,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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837 kcal

Grasa: 29,82g | Prot: 39,99g | Carbh: 104,30g.   Desayuno: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Spinach, Calavo Avocado, Great Value Cherry Berry Blend, Vega Protein Smoothie Tropical, Tea with Milk and Sugar. Almuerzo: Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Bing Cherries. Cena: Mrs. Miller's Old Fashioned Extra Wide Homemade Egg Noodles, Pesto Sauce, Daisy Sour Cream, Chicken Wing (Skin Eaten). Pasa Bocas / Otros: Roasted Salted Cashew Nuts, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). más...

2847 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 20 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pilates - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos. más...