Diario de ヤママユガ, 27 jun. 23

10:00
体重60.1kg
体脂肪率21.8%
筋肉量44.5kg

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21:30
体重60.7kg
体脂肪率21.7%
筋肉量45.0kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

60,7 kg Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.    Aún para ir: 3,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2189 kcal

Grasa: 87,31g | Prot: 137,02g | Carbh: 213,80g.   Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Cena: ミツカン ほね元気, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. más...