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久々のトレーニングでした。ジムか休みなので家トレ40分
スクワット20x10
腕立て伏せ20x10
クランチ10x8
足あげ10x8
ストレッチ
継続は力なり
トレーニングする間隔が長くなってるので週に3回を目指したい。
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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peso estable
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