Diario de Siegels, 05 jul. 23

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Registro de peso (no entrada de diario) del 05 julio 2023

64,0 kg Disminuído hasta ahora: 2,6 kg. Aún para ir: 0,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 julio 2023:

1775 kcal

Grasa: 59,83g | Prot: 180,76g | Carbh: 112,01g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Almuerzo: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Cena: Wegmans Brussels Sprouts, Italian Bread , Laura's Lean Beef Ribeye Steak, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad. Pasa Bocas / Otros: Ice Cream, Beer. más...

2002 kcal

Ejercicio: Natación (Moderada) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 43 minutos, Elíptica - 37 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...

Perdiendo 2,5 kg a la Semana