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はちまる
Diario
09 jul. 23
Diario de はちまる, 09 jul. 23
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腕立て伏せ10x5
クランチ10x5
足あげ10x5
45kg バックエクステンション10x3
41kg アブドミナル 10x3
27kg バイセップカール 10x3
18kg トライセップカール 10x3
20kg ベンチプレス10x3
50分 継続は力なり
左膝が痛いので脚のトレーニングはできませんでした。暫くは痛みが続きそう。
65 kg
Disminuído hasta ahora:
5,7 kg
.
Aún para ir:
5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ganando 7 kg a la Semana
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Comentarios
膝は辛いですね、、、 お大事に🙏
09 jul. 23 por el miembro:
ヤママユガ
ヤママユガさん、ありがとうございます、立ったり座ったりでも痛いので辛いところです😞ストレス溜め込まないよう気をつけたいです。
09 jul. 23 por el miembro:
はちまる
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