スクワット20x5 腕立て伏せ20x5 クランチ10x5 足あげ10x5 45kg バックエクステンション10x3 41kg アブドミナル10x3 27kg アームカール10x3 30kg ベンチプレス5x3 トレッドミル30分 継続は力なり 9月の健康診断に向け脂質が正常範囲に入るよう2ヶ月頑張ってみよー
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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