Diario de moko 13, 18 jul. 23

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Ugh. Well, it’s been a few days around the same range so I don’t think it’s just water weight or hormonal. Need to do better on my eating.

82,8 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg. Aún para ir: 17,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 julio 2023:

1319 kcal

Grasa: 49,16g | Prot: 79,84g | Carbh: 144,54g. Desayuno: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Almuerzo: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Subway 6-Inch Subway Club. Cena: Baked or Broiled Salmon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Butter , Kirkland Signature Broccoli, Watermelon . Pasa Bocas / Otros: Quaker Apple Cinnamon Rice Crisps. más...

2265 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Ganando 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

⬆️2.5

18 jul. 23 por el miembro: moko 13

Kinda the same issue as me. Mine is always centered around the weekend with family and larger meals. Then, it takes 10 days for me to get back to normal. I am finally through the 4th of July weight addition, and have begun losing again. You will get there !!

19 jul. 23 por el miembro: Bionici

Thank you Bionici! I needed that vote of confidence!

19 jul. 23 por el miembro: moko 13


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