Diario de はちまる, 29 jul. 23

スクワット50,50
腕立て伏せ50,30,20
ベンチプレス30kg 7x2 35kg 7
ペックフライ41kg 7x3
レッグエクステンション45kg 10x3
レッグプレス66kg 10x3
トレッドミル傾斜6 5km/h
継続は力なり
6日ぶりかぁー　ちょっと反省

64,1 kg Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.    Aún para ir: 4,1 kg.    Dieta seguida: Bien.