Diario de Siegels, 12 ago. 23

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Wife's birthday party last night. Ate too much. Will lose it by next weekend.

64,8 kg Disminuído hasta ahora: 1,9 kg. Aún para ir: 1,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 agosto 2023:

1838 kcal

Grasa: 93,23g | Prot: 111,57g | Carbh: 120,26g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Zucchini Walnut Bread , Bacon, Egg White. Cena: Banquet Beef Pot Pie, House Salad, Wild Harvest Grilled Vegetables , Chili's Baby Back Ribs - House BBQ - Half Rack. Pasa Bocas / Otros: Beer, Ice Cream. más...

1979 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

Ganando 5,7 kg a la Semana

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Comentarios

You're in great shape. One special occasion won't derail your progress.

12 ago. 23 por el miembro: Penderg

It’s ok to have a “free” meal sometimes. I save that for special occasions. I’m sure you’ll loose it quick

12 ago. 23 por el miembro: dferreira83

Happy belated Birthday wishes to your wife! I hope her day was special! So good that you enjoyed some indulgences, and you're right, you can work it off!

12 ago. 23 por el miembro: Jams321

Happy wife happy life 😁

12 ago. 23 por el miembro: MattRide

Happy birthday to your wife!

12 ago. 23 por el miembro: -MorticiaAddams

Happy Birthday to your wife! You're a good husband to splurge with her! You're a pro now and it's likely mostly water retention. So totally worth one day of celebrating!

12 ago. 23 por el miembro: bearnoggin

Happy Birthday to the Mrs.

12 ago. 23 por el miembro: John10251

▽°｜」＜Happy Birthday✨

12 ago. 23 por el miembro: ヤママユガ


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