|
Вес за время нахождения в Приэльбрусье не уменьшился, что очень радует. Восхождение на высоту съедает много внутренних ресурсов, очень важно хорошо питаться в это время. Все время был профицит, благодаря этому без отвеса.
|
50,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1787 kcal
|
Grasa: 75,49g | Prot: 71,83g | Carbh: 193,93g.
Desayuno: Ермолино Сырники с Изюмом, Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей, Кофе с Молоком. Almuerzo: Шарлиз Мини-Маффины с Клубничной Начинкой, Кофе с Молоком. Cena: Ашан Киви Сушеный, Чай, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Куриная Печень, Ермолино Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Pasa Bocas / Otros: Приготовленные Грибы, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Банан, Магнит Мини-Багет Ржано-Пшеничный, Капучино, Омлет или Яичница. más...
|
|
1683 kcal
|
Ejercicio:
Бег - 1 hora y 2 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Представляю, каеие этт были энергетические (и не только) затраты! Вы супер! 💪😻
20 ago. 23 por el miembro: _Margo_13_
|
_Margo_13_, спортсмены за быстрое восхождение на Эльбрус теряют до 5 кг. Для меня это вообще катастрофа, не то что лишнего нет, да просто запаса пока нет. Я хоть и не спортсменка в части восхождений, но в это раз восхождение очень быстрое получилось. Так что профицит по ккал, сплошной профицит пока, и еще несколько недель вперед.
21 ago. 23 por el miembro: MariaMezentseva
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MariaMezentseva
|