|
ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
アームカール12kg 10x3
アブドミナル41kg 10x3
ベンチプレス51kg 5x3
スクワット41kg 10x3
レッグエクステンション41kg 10x3
トレッドミル60分
継続は力なり
ミズノの薄手の速乾Tシャツでトレーニングしたけど汗でベタベタ
普通のシャツより少しましだけど。
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|