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13 sep. 23
Diario de Siegels, 13 sep. 23
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getting there
63,6 kg
Disminuído hasta ahora:
3,1 kg
.
Aún para ir:
0,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 septiembre 2023:
1521 kcal
Grasa: 33,76g | Prot: 111,81g | Carbh: 168,92g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Orange Vanilla Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz).
Cena:
Peloponnese Kalamata Olives, Pita Bread, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Basmati Rice, Fresh & Easy Chicken Kabobs.
Pasa Bocas / Otros:
Ice Cream.
más...
1944 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Elíptica - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos.
más...
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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Comentarios
Great!
13 sep. 23 por el miembro:
-MorticiaAddams
Looking good!
13 sep. 23 por el miembro:
shirfleur 1
Nice drop.
13 sep. 23 por el miembro:
BEScott58
Just a smidge to goal!
13 sep. 23 por el miembro:
erikahollister
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