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Manteniéndonos en el peso intentando hacer la recomposición corporal para seguir bajando de grasa y subiendo de masa muscular. Pero el deficit hace que esto sea complicado, incluso metiéndole 2g/kg de proteína al día.
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1939 kcal
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Grasa: 47,74g | Prot: 154,08g | Carbh: 217,67g.
Desayuno: Hacendado Frutos Rojos Congelados, Plátano, DIA Bebida de Avena 0%, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Stevia (Pastillas), Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de té con Plantas Aromáticas, Herbalife Aloemax, Herbalife Avena, Manzana y Fibra, Herbalife Proteina. Almuerzo: DIA Gelatina Light, Salmón, Hacendado Brócoli Congelado, Tomates. Cena: Hacendado Ketchup Zero, Mercadona Pan de Centeno, DIA Gelatina Light, Lidl Hamburguesa de Pollo con Zanahoria, Huevo Cocido, Pepino, Tomates, Verdifresh Lechuga Iceberg. Pasa Bocas / Otros: Lidl Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducida en Sal, Milbona High Protein Doble Chocolate, Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Carrefour Tortitas de Arroz Integral, Milbona High Protein Blueberry. más...
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2457 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Medio) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 1 minuto, Durmiendo - 7 horas y 29 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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