Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2023
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 56,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2178 kcal
|
Grasa: 98,33g | Prot: 115,62g | Carbh: 209,46g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Haas Кукурузный Крахмал, Манка, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Сливочный , Персики, Северная Долина Молоко 2,5%. Almuerzo: Домик в деревне Молоко 2,5%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Тыква, Chikalab Chika Layers Соленая Карамель и Арахис , Рококо Филе Бедра. Cena: Сметана 20%, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Сливочный , Вязанка Ветчина Филейская, Балтимор Кетчуп Адмирал , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bimbo Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом. Pasa Bocas / Otros: Nesquik Какао, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творожные вафли, Хрустим Сухарики. más...
|
|
2453 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Sentadillas - 22 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 45 minutos. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ilwhyiam
|