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Bisschen auf und ab ist Normal.
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90,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2050 kcal
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Grasa: 81,03g | Prot: 158,33g | Carbh: 171,56g.
Antes del Desayuno: Nashi-Birne, Kölln Haferflocken, Vemondo Bio Soja, Milbona Quark Magerstufe. Desayuno: Kasländer Leicht & Aromatisch, Bresaola, Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Kürbiskernbrötchen, ESN Protein Waffles, Vemondo Bio Soja. Almuerzo: REWE Bio Dinkel wie Reis (Gekocht), HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Purland Entrecote Vom Jungbullen. Merienda: Aldi Nuss-Mix . Cena: REWE Beste Wahl Kokosmilch Cremig, Udon Nudeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, SPAR Stangensellerie, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Möhren, REWE Bio Rinder Entrecôte. Pasa Bocas / Otros: Koro Protein Bar Deluxe With Peanut Butter. más...
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2636 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 46 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de karsten.degen
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