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6:30（帰宅時）
体重63.1kg
体脂肪率20.0%
筋肉量47.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:00（起床時）
体重62.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重62.9kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.1kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1881 kcal
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Grasa: 87,65g | Prot: 142,75g | Carbh: 129,22g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Cena: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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