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a partir de hoy he decidido aumentar mi ingesta calorica a 1500 calorías, me he sentido debil y con sueño y me recomendaron que comiera un poco mas ya que voy 5 días al gimnasio, hago 30 minutos de bici estatica,y 30 minutos entre aparatos y pesas. sudo muchisisismo !! jajaja.
la idea es ir tonificando ya que por el peso que he perdido se me esta colgando la piel :/
hay mucho por delante pero se que voy a llegar a mi objetivo.
un abrazo a todos y mucho éxito !!
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1570 kcal
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Grasa: 46,08g | Prot: 87,02g | Carbh: 201,20g.
Desayuno: Quaker Galletas de Avena con Chocolate, Canela, Quaker Galletas de Avena con Chocolate, Andatti Café Cafetera, Tang Agua de Jamaica. Almuerzo: Hígado de Pollo, Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Pechuga de Pollo, Caldo de Pollo, Habaneras Galleta Integral, Arroz Blanco. Cena: Nestlé Cereal Fitness, FUD Jamon Pechuga de Pavo, McCormick Mostaza, Heinz Catsup, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Tía Rosa Tortillinas 50% Menos Grasa, Lechuga, Los Volcanes Queso Panela. más...
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3606 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Cocinar - 1 hora, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 12 horas, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
Uff te entiendo eso me pasa a mi, no sabia que estaba consumiendo menos calorías de las que debería ingerir, hasta hoy que descargue esta aplicación me di cuenta de ello. En cuanto a la piel flácida igual me sucede, por lo menos en el abdomen es donde se nota, en fin a hecharle ganas para lograr lo que deseamos. Suerte!!
16 abr. 15 por el miembro: Briseida briseño
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Peso Histórico de Annabeltraan
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