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Hola, llevo una dieta de 1300 kcal, y hago eliptica 40 min 3 veces a la semana,
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1400 kcal
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Grasa: 65,67g | Prot: 123,71g | Carbh: 80,68g.
Desayuno: Clara de Huevo, Aguacate, Calabaza, Huevo. Almuerzo: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), A de Coco Leche de Coco, Piña, Bistec de Res. Cena: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Clemente Jacques Aderezo Italiano, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Café Au Lait , Amarea Obleas de Amaranto, Yoplait Yoghurt Light. más...
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1940 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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