|
Вес держится и это меня очень радует! Пока худею по плану . Вчера был перебор в калориях из-за двух бокалов вина . А в целом по еде в 800 кал умещаюсь и отлично себя чувствую . Скоро будет два месяца, сделаю замеры в объемах.
|
46,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1302 kcal
|
Grasa: 27,15g | Prot: 52,35g | Carbh: 184,64g.
Desayuno: Hacendado Queso Emmental, Puleva Leche Entera. Almuerzo: Hacendado Yogur Bifidus Nueces y Cereales , Хлеб Черный, Сливочный Суп с Лососем . Cena: Роллы Темпура, Ролл с Авокадо, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия, Rioja, Rioja. Pasa Bocas / Otros: Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo. más...
|
|
1389 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 50 minutos, Descansando - 18 horas y 10 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
peso estable
|