Registro de peso (no entrada de diario) del 21 abril 2015
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1900 kcal
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Grasa: 64,96g | Prot: 95,04g | Carbh: 238,02g.
Desayuno: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Miel, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Amlsport Colageno con Magnesio, Plátano, Pan Blanco. Almuerzo: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Panela, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Pan Blanco, Hacendado Arroz Basmati, Champiñones, Pimiento Rojo, Cebollas, Calabacín, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Hacendado Yogur 0% Sabores, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Lidl Taboulé Oriental, Pescanova Palitos de Mar, Carrefour Ensalada Gourmet. Pasa Bocas / Otros: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Incarlopsa Jamón Serrano, Pan Blanco. más...
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3200 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Abdominales - 15 minutos, Ducharse - 10 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Durmiendo - 10 horas, Sentado - 10 horas y 30 minutos, Lavado de Ropa - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Permanecer de Pie - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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