|
Минус 100 все же есть 👍 Сбилась со счета сколько дней не пью молоко . Столько же с утра пью стакан воды. За две недели выпила один коктейль с аперолем . За две недели были две прогулки по городу. Зарядки стабильно выполняю ✅
Но у меня как всегда, что-то улучшается, а что-то начинает страдать 🤪 нужно срочно подтягивать испанский 😬
|
45,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
809 kcal
|
Grasa: 29,49g | Prot: 32,92g | Carbh: 110,59g.
Desayuno: Hacendado Yogur Bifidus Nueces y Cereales , Hacendado Nuez Natural. Almuerzo: Багет, Капустняк. Cena: Помидоры, Салат Овощной с Майонезом, Картошка Вареная, Омлет с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Колбаса Чорисо, Финик, Чернослив, Мандарины. más...
|
|
1356 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Периодически в ленте появляются твои комментарии,и мне очень нравится читать тебя ,не знаю почему 🤨при этом чувствую себя подсматривающей 😅вижу что у тебя очень маленький вес и ты ещё хочешь худеть ,ты ведь понимаешь что худеешь за счет мышц и твое тело превращается в скинни фет?
15 dic. 23 por el miembro: TheMidasT0uch
|
У меня рост 147 см , и за пол года я набрала около 7 кг. Поэтому сейчас все быстро уходит обратно . У меня мышц и до этого не было 🤣 сейчас я хоть занимаюсь регулярно
15 dic. 23 por el miembro: Lisa_Kholmogorova
|
Если худеешь с силовыми упражнениями и употребляешь достаточное количество белка тогда всё правильно делаешь ,а дальше можно пойти в массонабор набрать мышц и затем подсушиться ,чтобы улучшить качество тела 😊
16 dic. 23 por el miembro: TheMidasT0uch
|
Да идут силовые упражнения , так как я 1,5 года назад перенесла двойное эндопротезирование , теперь мне пожизненно делать упражнения надо
16 dic. 23 por el miembro: Lisa_Kholmogorova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lisa_Kholmogorova
|