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had a really bad couple of weeks, plenty of stress, barely eating. not good . trying to get back to tracking, i felt like I lost 20 lb, with all this stress, but stress is a fat pill.. ugh 🤦♀️, hopefully ill confuse my metabolism again.. I want to be down to at least 180 before the summer.. I am sooo 😞 discouraged.
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95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1378 kcal
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Grasa: 87,56g | Prot: 81,18g | Carbh: 72,14g.
Desayuno: Coffee, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Almuerzo: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Spinach , Fried Battered Fish. Cena: Trader Joe's Caesar Salad with Chicken with Dressing. Pasa Bocas / Otros: Hostess Glazed Mini Donuts, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Kroger Hard Salami. más...
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3920 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 4 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 11 horas, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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