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Ehrlich gesagt hätte ich nach 3 Wochen ohne Training und das in der Weihnachtszeit, mit deutlich mehr gerechnet 🤷♂️
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92,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2178 kcal
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Grasa: 93,05g | Prot: 150,07g | Carbh: 179,72g.
Desayuno: Aldi Prosciutto Cotto, Hofburger Kasländer Leicht & Aromatisch, Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Pagen Toast Bröd Gourmet. Almuerzo: Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Vollmilch, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Couscous. Merienda: Eierwaffeln. Cena: Mais, Kidneybohnen (Dose), Chio Tortilla Chips Nacho Cheese , Roi De Trefle Raclette Käse, Lidl Grobe Bratwurst, Schweinefilet. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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