|
腕立て伏せ20x5
シフトアップ10x5
トレッドミル30分(負荷なし)
楽なスクワット100回
ストレッチ🧘♂️
膝痛めないよう無理せず継続したい！
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 10,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|