Registro de peso (no entrada de diario) del 19 mayo 2015
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1924 kcal
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Grasa: 54,53g | Prot: 81,88g | Carbh: 280,84g.
Desayuno: Amlsport Colageno con Magnesio, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. Almuerzo: Miel, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Hacendado Atún Claro al Natural, Arroz Blanco. Cena: Semillas de Lino, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Arroz Blanco, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Nuez Mondada, Tomates, Cebollas, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Halls Mentho Lyptus Originale, Hacendado Galletas Mini María. más...
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3546 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Ducharse - 10 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 20 minutos, Abdominales - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Permanecer de Pie - 10 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Sentado - 11 horas y 25 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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