|
любимая супруга 🤣, диверсию вкусную пирожковую устроила, начинает уже ругаться, что бы я остановился в похудение, а мне надо то , всего стать 78 - 80 кг.
|
85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1903 kcal
|
Grasa: 92,79g | Prot: 138,49g | Carbh: 130,36g.
Desayuno: Doppel Herz Омега-3, Ватрушка с Творогом, Творог (Обезжиренный), Яблочное Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком. Cena: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Помидоры, Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Кабачок, Жареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Идель Колбаса Говяжья, Хлеб Черный, WKUP Энергетик. más...
|
|
2463 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Apple Health - 23 horas y 10 minutos. más...
|
Ganando 9,8 kg a la Semana
|