Diario de はちまる, 18 feb. 24

トレッドミル65分
クランチ20x3
腕立て伏せ20x3
バックエクステンション36kg 20x3
アブドミナル32kg 10x3
バイセップカール18kg 10x3
レッグエクステンション27kg 10x3
レッグカール27kg 10x3
レッグプレス45kg 10x3
疲れた～　

69,3 kg Disminuído hasta ahora: 1,4 kg. Aún para ir: 9,3 kg. Dieta seguida: Bien.

peso estable

Comentarios

お疲れ様でした✨ ー°｜ゝ

18 feb. 24 por el miembro: ヤママユガ

ありがとうございます。運動不足を感じます(T-T)

21 feb. 24 por el miembro: はちまる


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